Способы борьбы с выгоранием

Анонимный пользователь

27-32 лет

13:51, 07.01.2023

Можно поплакать, если хочется, но лучше делать это с открытми глазами. Человек не может проживать долго эмоцию, если не получает стимул. С закрытми глазами мы застреваем в страдании. Поплачь с открытми глазами и обнаружишь, что эмоция выйдет и наступить тишина, а может легкость и радость. Спроси себя что я не принимал или не принимала? Признайся себе в этом и проживи. А затем сделай действие, подвигайся, сходи куда-нибудь для себя. Нужно чтобы тело двигалось, движение - это жизнь и наблюдай за собой : за мыслями, идеями и ощущениями Иногда, человеку и правда нужен отдых. Тогда признайся себе, что ты устал. Прям в слух скажи: «Я устал/устала и выдохни» и дай телу расслабиться и отдохнуть

Анонимный пользователь

40+ лет

7:19, 07.01.2023

Лежите и плачьте. Это нормально и пройдёт. Ваше тело устало, оно просит отдых. Пожалейте его. И не думайте когда пройдёт. Если будете так думать, то вообще не пройдёт. Отпустите ситуацию. Постепенно все нормализуется.