Проблемы со сбитым режимом сна и его влияние на рутину и психическое состояние
19:55, 08.06.2023
Как заставить себя наладить режим сна? Сбитый режим мешает мне делать достаточно дел которые необходимы, так же идут сбои в психике,наверняка они идут,но все это не позволяет мне наладить режим.
Анонимный
пользователь
2 ответа
совет от сообщества
Анонимный пользователь
27-32 лет
14:17, 09.02.2024
Ну нужно чем то себя смотивировать ложиться в 00.00 и вставать в 9.00 я вот мотивирую себя на это работой)
совет от сообщества
Анонимный пользователь
33-40 лет
23:28, 08.06.2023
Если самостоятельно наладить режим сна не удаётся, Значит стоит задуматься над тем, чтобы обратиться за помощью к специалисту (вероятно даже к такому, который имеет медицинское образование и право делать назначения, а также выписывать лекарства) . Возможно, как вариант, сбои в режиме сна произошли в следствие стрессовой ситуации, могло иметь место и эмоциональное выгорание, т.е. У вашего состояния есть какая-то причина, и до тех пор пока она не устранена или не проработана, у вас не налаживается режим, вы бессознательно саботируете процесс налаживания. И вы правы, в таком состоянии возможны ищменения в работе головного мозга, поэтому чем раньше заняться устранением, тем легче и быстрее наладится режим сна, а вместе с ним и многое другое
1 лайк
Похожие вопросы
Все вопросы ›
Усталость и отсутствие энергии при наличии мотивации
1 ответ
Проблемы с похудением
1 ответ
Конфликт с матерью и влияние на физическое состояние
2 ответа
Упражнения для укрепления рук и тела при избыточном весе
2 ответа