Проблемы со сбитым режимом сна и его влияние на рутину и психическое состояние

Анонимный пользователь

27-32 лет

14:17, 09.02.2024

Ну нужно чем то себя смотивировать ложиться в 00.00 и вставать в 9.00 я вот мотивирую себя на это работой)

Анонимный пользователь

33-40 лет

23:28, 08.06.2023

Если самостоятельно наладить режим сна не удаётся, Значит стоит задуматься над тем, чтобы обратиться за помощью к специалисту (вероятно даже к такому, который имеет медицинское образование и право делать назначения, а также выписывать лекарства) . Возможно, как вариант, сбои в режиме сна произошли в следствие стрессовой ситуации, могло иметь место и эмоциональное выгорание, т.е. У вашего состояния есть какая-то причина, и до тех пор пока она не устранена или не проработана, у вас не налаживается режим, вы бессознательно саботируете процесс налаживания. И вы правы, в таком состоянии возможны ищменения в работе головного мозга, поэтому чем раньше заняться устранением, тем легче и быстрее наладится режим сна, а вместе с ним и многое другое

1 лайк