Как справиться с тревожными мыслями о будущем?

Анонимный пользователь

33-40 лет

16:24, 10.01.2025

Было бы хорошо обратиться к психологу , они правда помогают)главное найти своего . Ещё можно самостоятельно исследовать тему невроза

Анонимный пользователь

33-40 лет

13:59, 10.01.2025

Здравствуйте! Отвечал уже тут вчера, что мало контекста для максимально помогающего и персонализированного ответа, но попробую, опираясь на то, что есть в сообщении. Во-первых я бы объективно проанализировал "завтра" и понял, что там страшного может случиться в категории "могу повлиять" и составил бы план на случай, если это действительно произойдет. Если же тревога только в вашей голове и относиться к категории "вдруг, откуда не возьмись" и никак не связана с реальностью, то я бы в нее, в реальность, себя попытался вернуть - медитацией ли, творчеством ли, дневником ли, друзьями ли - чем угодно, что вам больше подходит. И еще советую игру "почему здесь и сейчас я классная и все вокруг помогает мне?", ответа "не почему" не существует, причины по-любому есть, просто надо поковыряться, что бы эти алмазы отыскать! С каждым днем искать их будет всё проще и проще. Еще советую создать себе плейлист "Моя самая лучшая жизнь" и добавлять туда вдохновляющие треки в которые вы уплываете целиком! Еще важный момент. Подозреваю, что и отдыхали вы формально, с мыслями об этом монстре по имени "завтра"😂. В связи с этим рекомендую вам четко разграничивать даже в рутине и в рабочие дни, где я ОТДЫХАЮ, а где РАБОТАЮ. То есть нужно быть не только физически в разных ролях, но и ментально, без врак! Выгода этой схемы даже в том, что когда вы качественно отдыхаете, вы и работаете в разы качественнее, что сильно уменьшает количество объективных причин для тревоги, связанных с работой. А еще я шаман и я вот в свой шар судьбы увидел, что вы сильная, энергичная, прекрасная королева и мне из небесной концелярии доложили, что они каждый день создают именно для вас!❤️

1 лайк